SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

Czy chodziło Ci o: "ile można"?

  • Brak Tendencji do przybierania masy ! Pomocy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 63 kg, dzisiaj będąc niemalże absolwentem szkoły wyższej,moja waga, wzrost i sylwetka nie zmienia się. Co jest tego powodem ? Jak temu zaradzić ? Jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy w tygodniu ? Krótko i intensywnie czy dłuższe sesje treningowe ? A może wypadałoby zmienić dietę ? Ale na jaką ? Zdjęcia mojej sylwetki znajdziecie w linku poniżej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2009-10-22 15:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek w szkole

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko zmieszane w jednym pojemniku=bełt . Poza tym, (robię masę), w dzień treningowy wypada minimum 3x ryż+jakieś mięso (a zazwyczaj 4 razy, to dla mnie dość sporo ). O ile ciepłe jedzenie i domowa sałatka mi bardzo pasuje, to nie wiem jak urozmaicić posiłki w szkole. 'wodnyistych' sałatek dać nie mogę, bo wtedy to bardziej papka niż żarcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2008-09-09 20:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdźmy sie :) --->

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jabłek ) no i.. niech każdy ściśnie ją obiema rękami z całej siły w miejscach które mu najbardziej odpowiadają i niech każdy napisze tutaj (jak chce ) jaki miał wynik.. i ile waży (tak dla takiego pomiaru małego :P) ja np, waże 70kg i wyciskam na tej wadze też 70 ciekawe czy to dużo i żeby nie było postów typu "durnota" itp bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2005-11-01 14:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do ćwiczenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :P ćwiczyłem w sumie trochę ponad pół roku, ale i tak jestem chuchro niesamowite przy wzroście 182, ważę ok. 61-62 kg, a wszelkie próby podbicia tej wagi to masakra, ile bym nie jadł to i tak skoki są co najwyżej 1 kg i spadają, problem to imo głównie to że rzadko mam czas na porządne śniadanie a głównymi posiłkami jest obiad (staram sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2008-04-05 04:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jesteś prawdziwym facetem - badanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jest pewien czynnik, który pomaga pośrednio stwierdzić, ile mamy w sobie testosteronu, a można to poznać po: http://forumzn.katalogi.pl/temat3655_strona2#post9 po zbadaniu siebie, weźcie udział w sondzie. ps. rzecz jasna nalezy to traktowac nieco z przymrózeniem okaz, choć to nie jest czynnik wyssany z palca. W końcu faceci są średnio wyżsi od [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8090 Data: 2005-12-01 11:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy miedzy seriami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam w zeszlym tygodniu zaczalem sobie drugi cykl cyklicznosci grupy I jest to trening na budowe bazy pod mase o ile dobrze rozumiem. Michail zaproponowal tam zeby przerwy miedzy seriami wynosily nastepujaco : -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2004-08-30 10:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-03-08 22:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha - zrzucanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i do kazdej serii. Czy takie cos na początek wystarczy ? Bo nigdy wczesniej nie trenowałem brzucha. Szostka weidera jest juz raczej jak ktos wczesniej cwiczył. Tylko ile razy na tydzien mam to robic ? Moim celem jest zrzucenie tłuszczu - wiem, ze mozna tez biegac, pływac, jezdzic na rowerze, ale jednak wole takie cwiczenia w domu. Jakby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6998 Data: 2004-07-18 21:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez ciężarów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam do dyspozycji drążek i chciałbym być po prostu trochę silniejszy. Interesują mnie ćwiczenia typu pompki,przysiady itp. Cały czas rosnę i nie chciałbym stanąć na 167cm , ile dni w tygodniu w tym wieku można trenować i jak ma wyglądać taki trening. Jeśli ktoś zapodałby mi jakąś ciekawą rozpiskę byłbym bardzo wdzięczny. Najlepiej gdyby były to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2011-04-02 15:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na oporny tłuszcz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy jest coś bardziej rozsądnego, a zarazem skutecznego? Ktoś może polecić jakieś konkretne nazwy sprawdzonych preparatów(jak nie tu to na priv, bo w internecie tyle opinii ile ludzi)? Dodam, że ze względu na tryb życia, zrezygnowałem z siłowni i jedyna aktywność fizyczna to kilometry robione na magazynie(10kg poszło nawet nie wiem kiedy, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2017-01-25 11:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja badań

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 10-20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2016 100 metki solo , sierpień-listopad 2020 enan 150e3d 8. TRENING: Push/Pull off etc. 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2021-03-22 18:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie, trening interwałowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] motywacja ;) Najlepiej chciałbym rozpocząć poprzez interwały aeroby, ponieważ nie mam sprzętu, raz mogę mieć siłkę w tygodniu ale musiałbym wiedzieć jakie partie i ile powtórzeń, wyciskam przez bicola ok.30 kg też krucho ;/ Dietę jeżeli moglibyście ułożyć to też fajnie by było, żarłem fastfood to teraz się mogę poświęcić i jeść zdrowo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-04-18 19:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was byki :D chcialbym sie poradzic jak rozegrac jedna sytuacje, teraz jestem w okresie zrzucania zbednej tkanki tluszczowej po masowce, ale problem w tym ze nastaly ciezkie czasy i nie bede mial dobrej diety ze wzgledu na fundusze, bedzie to wszystko bardzo kulalo, jednak bede sie staral zeby to wygladalo jak low carb . Wiec jest pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2013-03-27 20:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement na "strzelające" stawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jaki polecacie suplement do regeneracji i ochrony na stawy? Jakie są skutki uboczne i przez jaki maksymalnie czas można je brać i ile trzeba zrobić przerwy? Ogólnie nie jestem zwolennikiem tego rodzaju produktów i staram się ich unikać jednak w tym przypadku nie mam wyjścia. Wróciłem do treningu na siłowni po bardzo długiej przerwie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2018-03-02 15:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • benefit system - kupie karnet/dolacze do grupy

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Witam! Bylbym zainteresowany zakupem karnetu benefit fitnes (dla tych co nie wiedza zapraszam na benefitsystems.pl) Interesuje mnie dolaczenie do grupy w jakiejs firmie o ile to mozliwe badz odkupienie od kogos kto nie korzysta... jestem z Poznania takze najlepiej zeby gdzies tutaj moznabylo to zalatwic. Jesli byloby 15 chetnych osoby z Poznania, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9587 Data: 2009-02-11 21:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcona noga. Ile przerwy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o własnych siłach ale żeby zminimalizować ból utykam trochę. Jestem już wystarczająco zły że tyle czasu wypadło mi z makrocyklu mimo że i tak nie mam tyle czasu na trening ile bym chciał. Mogę trenowąć? Zastanawialem sie czy ten bol wystepuje bo cos jeszcze tam się leczy czy po prostu jest bo jest i nie ma zagrozenia odnowieniem kontuzji. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-02-05 13:24:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • GHRP-6, CJC-1295

    Temat
    Doping

    Rano przed sniadaniem 150ghrp i 100cjc W robocie kolo poludnia 150ghrp i 100cjc pol godz pozniej obiad Wieczorem po silce 150ghrp i 100cjc. Pol godz pozniej shake prot Do tego jeszcze poleci 1-4 metka 1-15 bold 1-12 sust 13-17 prop 14-17 wins (jeszcze moze jakies nandro dorzuce) I teraz pytania: 1. Czy moge nabic razem do jednej insulinowki ghrp [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8023 Data: 2011-12-14 01:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i jeszcze parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo teraz to już w ogóle nie wiem to niby mam być dieta na masę i chcę sobie zakupić jakiegoś np. gainera ale nie wiem czy nie lepsza by była na przykład serwatka... A jeśli jednak gainer (np.treca) to kiedy i ile go brać? Aha jeszcze jedno czy trzeba się ściśle trzymać tych wielkości posiłków czy poprostu jeść tak żeby się najeść... Dar

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2003-11-13 21:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe Libido

    Temat
    Doping

    [...] że duży wpływ na ten stan rzeczy może być moja wiedza i to że posłuchałem "kolegi specjalisty" który zalecił mi niby bezpieczne sarmy do poprawy wyników. Przebyłem Cykl o ile tak to można nazwać 3 miesiące MK677 - 30mg/dzień 2 miesiące RAD 10mg/dzień 1 miesiąc LGD - 7mg/dzień W 3 miesiącu (gdzie dodałem LGD) pojawiły się pryszcze które [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2022-10-29 17:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl susta,deka,meta

    Temat
    Doping

    Wiek: 29 Waga: 103 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 46 Staż na siłowni: 2LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: SUSTA+DEKA ,bold+enan 21tygodni po 600mg ,tren-master-meta, bold+t.enan Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2017-08-21 11:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)